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情绪的调控教案

时间：2024-11-19 18:11:04 教案我要投稿

情绪的调控教案

　　作为一无名无私奉献的教育工作者，通常需要准备好一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。我们该怎么去写教案呢？下面是小编整理的情绪的调控教案，希望能够帮助到大家。

情绪的调控教案

情绪的调控教案1

　　情绪气象台

　　活动目标：

　　1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。

　　2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。

　　3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。

　　活动准备

　　1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐

　　2、情绪大转盘每人一份

　　3、来自学生的一段录像

　　4、《幸福拍手歌》

　　5、多媒体课件

　　活动过程：

　　课前交流

　　1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？（紧张、难为情、高兴）

　　2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。

　　（一）音乐进入情境

　　1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。

　　2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？欢快、幸福——恐慌——悲伤

　　小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化。

　　（二）“抓手指”体验情绪

　　1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的.手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。

　　2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？

　　（三）利用“情绪气象台”回忆情绪

　　1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？下面就请同学们在气象台上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）

　　2、交流：同学们情绪的气象台上充斥了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）

　　3、师小结：

　　看，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！

　　（四）看录像，明确不良情绪

　　1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不让他参加游戏，大刚就大怒，出手打人。）

　　2、大刚的情绪经历了怎样的变化？

　　3、大刚有没有控制好自己的情绪？

　　4、如果你是大刚，你会如何控制自己的情绪？

　　（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法

　　1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪，然后可以给自己想的方法取个名字。

　　（1）小强做数学遇到难题，左思右想都解不出，他觉得很烦恼。

　　（2）小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是取消她，她觉得很伤心。

　　（3）抚养小蓓长大的奶奶去世了，她悲痛万分。

　　（4）爸爸本来说好这个双休日要带我出去玩，可又没兑现，真没劲。

　　交流：学生说说自己的方法，可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：（一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己（二）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球

　　（六）创作歌曲宣泄情绪

　　1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？改唱《幸福拍手歌》，改名为《情绪拍手歌》。假如感到幸福的话，你会怎么做？假如感到愤怒的话，你会怎么做？假如感到伤心的话，你会怎么做？同学们可以自由创作，但一定要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。

　　2、学生自己创作，随着音乐一起唱。

　　（七）活动总结

　　教师寄语：希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

情绪的调控教案2

　　【教学目标】

　　情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪

　　能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯

　　知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法

　　【教学重难点】

　　教学重点：调控情绪的方法

　　教学难点：调控情绪方法的运用

　　【教学方法】教授法、讨论法、案例分析法

　　【课时安排】一个课时

　　【教学过程】

　　一、组织教学（略）

　　二、导入新课

　　师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）

　　三、讲授新课

　　师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》

　　有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

　　李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？

　　生：（略）

　　老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了？在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗？

　　(一)、情绪是可以调适的

　　问卷小调查

　　问题：1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了？

　　2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了？

　　生：（生气，怎么这倒霉了：和同学再约或做其它的安排了）

　　生：（生气，老师就会批评我；沮丧，老师批评我了；高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病）老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面

　　我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了？

　　从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。

　　师：假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？

　　生：说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”

　　老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。

　　（二）、排除不良情绪

　　师：在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的'情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？下面了有个小活动。

　　出谋划策

　　请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本P66）

　　生：（转移话题、改变环境、在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记、自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华）

　　老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。

　　老师具体介绍各方法的含义和方式

　　注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

　　如：改变注意焦点；

　　做自己平时最感兴趣的事；

　　改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步?

　　合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

　　如：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；

　　进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；

　　听听音乐；发发牢骚；写写日记；

　　理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。

　　如：自我解嘲，自我安慰；

　　自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；

　　在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来；

　　心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；

　　学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动?

　　（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人

　　师：我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

　　中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室?

　　师：王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李晔的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

　　生：考虑场合和他人的感受，尊重他人等

　　老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。

　　老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。

　　（四）、练兵场

　　连连看：（请同学讲）

　　1、当你面对他人的批评时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

　　2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心

　　3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

　　4、当你对他人表现不满时 D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

　　5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的

　　6、当你对新环境不适应时 F、不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

　　7、当你和同学有矛盾时A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”

　　在什么场合下应该有什么情绪？

　　教室 (1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注

　　联欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我

　　追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼

　　四、课堂小结：全班同学一起唱《幸福拍手歌》

　　师：孩子们你们现在快乐吗？在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。

　　五、布置作业：自制一条调节不良情绪的温馨提示

　　六、板书设计

　　学会调控情绪

　　一、情绪是可以调适的

　　态度、角度不同

　　二、排除不良情绪

　　注意转移法

　　合理发泄法

　　理智控制法

　　三、喜怒哀乐，不忘关心

情绪的调控教案3

　　一、说教材：

　　1、教材的地位和作用：

　　本框主要解决怎样调控不良情绪，着力介绍调节情绪的方法，是第十二课《情绪能调控》的教学重点之一。由于初一的学生正处于“危机”的年龄阶段，他们的情绪呈现出丰富而强烈、波动性大、不稳定，不成熟的特点，情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品质的形成都密切相关。因而，针对初一学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，这对他们顺利的度过“危机时期”、保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。

　　2、教材的.处理：

　　教科书就是老师“教”和学生“学”的课本。以往的教科书，通常以老师“教”的角度编写，故称“教本”；这套《思想品德》课本主要是从学生“学”的角度编写的，可以称作“学本”。“学本”的意思，是在老师的组织和帮助下，学生自己学。因此，本教材主要让学生自己阅读、思考，学习小组讨论，最终在老师的适当引导下得出结论。

　　二、说教学目标：

　　结合初一学生的心理特点，依据课程标准，确立教学目标如下：

　　●情感态度价值观：让学生认识到调节情绪的重要性，使其面对情绪问题有调节的愿望，做情绪的主人，自觉培养态度乐观、兴趣广泛等情绪品质。

　　●过程与方法：以学习材料为载体，组织发动学生以小组合作形式探讨摆脱不良情绪的做法，联系实际由小组内部探究扩大为全班同学交流合作，师生共同总结调节情绪的方法。

　　●知识与技能：了解并知道行之有效的调控情绪的方法，会运用这些方法调控情绪。

　　三、说教学重难点：

　　认识情绪需要调控可以调控，是本课的重点。

　　了解和正确运用调控情绪的具体方法是本课的难点。

　　理由一

　　初中生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控的特点，很容易产生各种不良情绪，而这会危害他们的身心健康，知道情绪需要和可以调控，是自觉调控情绪的基础。因此认识情绪需要和可以调控，便成为本框的重点。

　　理由二

　　知道情绪可以调控，关键在于日常生活的运用，而这又为初中生的阅历水平、思维力自控力所限制，因此引导学生将调控情绪的具体方法运用到现实的学习生活中就成为本框的难点。

　　四、说教法：

　　依据学生的特点和本框内容主要采用以下教学方法：

　　1、问答法：师生问答是课堂教学中常用的方法，重在培养学生的思维能力、总结归纳能力和口头表达能力，在课堂上起复习旧课导入新课的承上启下的作用。

　　2、比赛激励法：结合初一学生好奇、好动、好表现的心理特点，以学习小组为单位展开比赛，以培养学生的合作精神，激发自主学习的积极性。

　　3、谈话法：和学生平等对话，谈论某一特定话题，师生共同感受真、善、美与假、恶、丑，以认识该提倡什么，什么是该反对的。

　　4、情景教学法：尽可能运用多媒体教学手段，实现直观教学、兴趣教学。

　　五、说学法：

　　新课程改革注重学生能力的培养，学生是学习的主体，要让学生能主动积极地学习，选择方法是很重要的。根据教材的内容和学生年龄特点，我在学法的指导时紧紧围绕教学目标，主要指导学生运用以下学法：

　　1、阅读发现法：这是学习间接知识的有效方法，教材中某些好材料可以让学生自己阅读、思考、学习小组讨论，最终在老师的适当引导下得出结论。

　　2、合作学习法：通过小组同学间的合作，充分发挥集团军的作用，让学生在合作中学习，在合作中成长。

　　3、联想和回忆归纳法：让学生在阅读中自设问题并想方设法解决问题，并及时归纳每一小节的所学心得，让学生时时感受要学并有所学。

　　六、说教学过程：

　　根据本课时的教学目标、重难点及学生的认识规律，我作了如下教学过程的设计：

　　提出问题、导入新课

　　经验交流、小组探讨

　　阅读发现

　　情景分析

　　课堂小结

　　课堂思考、升华情感

　　导入新课：

情绪的调控教案4

　　1、感觉的定义

　　感觉是人脑对直接作用于感觉器官的事物的个别属性的反映。

　　2、知觉的定义

　　知觉是人脑直接作用于感觉器官的客观事物的整体的反映。

　　3、感觉与知觉的区别与联系

　　感觉是人脑对客观事物的个别属性的反应，通过感觉可获得对事物个别属性的知识，而知觉则是对事物的整体的反应，这种反应不在是孤立的属性或部分，而是事物的整体。感觉是知觉的成分，是知觉的基础，知觉是在感觉到基础之上产生的，感觉到的事物的个别属性越丰富，对该事物的知觉也就越充实越完整。知觉是感觉的深入，是比感觉较复杂的认识过程。

　　4、感知觉规律

　　感受性及其变化

　　（1）感觉适应

　　同一感受器在同一刺激的持续作用下感受性发生变化的现象。

　　“人芝兰入室，久而不闻其香，入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”————嗅觉的适应

　　从明亮的地方走入暗室，最初什么也看不到，相反则会被外面的阳光刺激的睁不开眼————视觉的适应

　　（2）感觉对比

　　由于同时产生或前一刻产生的同类感觉的影响而引起的感受性的变化。

　　感觉对比分为：同时对比、继时对比。

　　同时对比：几个刺激物同时作用于同一感受器产生的感受性的变化。

　　继时对比：不同刺激物先后作用于同一感受器产生的感受性的变化。

　　（3）感觉的相互作用

　　在一定条件下，几种不同的感觉发生作用而使感受性发生变化的现象

　　（4）联觉

　　一种感觉引起另一种感觉的现象

　　色觉引起温度觉

　　（5）感觉的相互补充

　　由于某种感觉机能系统受损或丧失，其他感受能力得到提高。

　　盲人

　　（6）敏感化

　　专门从事某种特殊职业者由于长时间使用某种感觉器官，使相应的感觉能力得到提高。

　　音乐家、画家

　　5、感觉种类

　　①根据刺激的来源不同，感觉可以分为：内部感觉和外部感觉。

　　②外部感觉包括：视觉，听觉，嗅觉与味觉，皮肤感觉。

　　③内部感觉包括：动觉，平衡觉，机体觉。

　　6、知觉的特性

　　知觉的选择性：对象和背景

　　知觉的整体性：相似的、接近的或相同的、具有良好意识形态（相似、连续、对称）知觉的理解性

　　知觉的恒常性

　　7、感知规律在教学中的应用

　　按照感知觉规律进行直观教学，提高学生的感知效果。

　　（1）根据感知的强度律，作用于感觉器官的刺激必须达到一定程度，才能引起清晰地感知觉。因此在教学过程中，无论是板书、挂图、模型的大小，还是老师讲课声音的高低，都必须适当。

　　（2）根据感知觉的组合律，时空上接近和相似的刺激易构成一个整体为人们所知觉。因此，教学内容应分段分节，教师讲课应有停顿和间隔，教师板书应注意空间布局的排列顺序。

　　（3）根据感知觉的`差异律，对象与背景间的差异越大，越容易被感知。因此，教师在制作教具、绘制图表，进行演示实验以及板书时，就要增加对象与背景间的差别，使学生获得清晰地印象。

　　（4）根据感知觉的理解律，言语知道在理解知觉对象中具有重要作用。因此，在直观教学过程中，教师必须伴以言语的解释或说明，把直观与言语很好地结合起来，让学生迅速理解感知对象。

　　（5）根据感知觉的活动律，活动的对象较之静止的对象更容易被感知。因此教师在制作和使用道具师，应尽量变静为动。

　　（6）根据感知觉的协同律，教师尽可能地让学生多种感官器官协同参与活动，这样大大的提高直观的效果。

　　8、学生观察力的发展与培养

　　观察和观察力观察是一种有目的、有计划、比较持久的知觉。

　　良好的观察品质有以下几种：

　　（1）条理性。

　　（2）创造性。

　　（3）敏锐性。

　　（4）精确性

　　（5）理解性

　　（6）复杂性

　　观察力是指全面、正确、深入地观察事物的能力。个人通过长期观察活动所形成的带有个性特点的观察能力，它是一种稳定的个性心理特征。

　　学生观察力的培养

　　学生的观察能力不是天生的而是通过培养训练，通过他们自己的实践活动逐步形成和发展起来的。

　　教师在培养学生的观察能力时应从以下几方面着手。

　　1．明确观察的目的任务，激发学生观察的兴趣。

　　2．教给学生观察的方法。

　　培养学生的观察力，还应教给学生观察的方法，在这方面教师应注意以下几个方面：

　　（1）教育学生观察之前，做好必要的知识准备。

　　（2）要指导学生有计划，有步骤地观察。

　　（3）要引导学生在观察时善变多思。

　　（4）要指导学生做好观察总结。

　　3．对学生进行观察训练，培养良好的观察品质。

情绪的调控教案5

　　一、课题:《学会调控情绪》

　　二、课型:讲授

　　三、教学时间：一课时

　　四、教学方法：讲授、讨论

　　五、授课教师：

　　六、教学目标

　　知识目标：

　　1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的

　　2、学会调控情绪的方法

　　情感目标：

　　1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

　　2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态

　　3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪

　　能力目标：

　　1、掌握调控情绪的方法

　　2、形成自我调控、自我控制的习惯

　　七、教学重点调控情绪的方法

　　八、教学难点调控情绪方法的运用

　　九、教学过程

　　(一)、导入

　　在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了?同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。

　　秀才与棺材

　　李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

　　阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中?张秀才为何落第?

　　(两个秀才怎么面对棺材?两种情绪分别产生怎样的结果了?)同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样?

　　老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了?在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗?

　　(二)、情绪是可以调适的

　　问卷小调查

　　问题：

1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。这时你会怎样了?(是生气，怎么这倒霉了?还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了?)

　　2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了?(是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了?还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病?)

　　老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了?

　　从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧!你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。

　　假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释?

　　说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。你想想，在墙上种菜不是高种(中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗?我觉得，你这次一定考中。”

　　(三)、排除不良情绪

　　在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了?下面了有个小活动。

　　出谋划策

　　请你给下面的.同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。(见课本P66)

　　老师具体介绍各方法的含义和方式

　　改变注意焦点;

　　做自己平时最感兴趣的事;

　　改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……

　　合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

　　在适当的场合哭一场;向他人倾诉;

　　进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;

　　听听音乐;发发牢骚;写写日记;

　　声声吁叹……

　　理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。

　　自我解嘲，自我安慰;

　　自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生;

　　在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来;

　　心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题;

　　学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动……

　　(四)、喜怒哀乐，不忘关心他人

　　我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了?下面看看假如是你，你会怎么做?

　　中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室……

　　王强当时的情绪表达是否合适?

　　你能想象当时李晔的心情吗?

　　情绪的表达是否只是自己的事情?

　　我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢?

　　(五)、练兵场

　　连连看：(请同学讲)

　　1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

　　2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心

　　3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

　　4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

　　5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的

　　6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

　　7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”

　　在什么场合下应该有什么情绪?

　　教室(1)手舞足蹈(2)大声喊叫(3)静心专注

　　联欢会上(1)积极参与(2)漠不关心(3)显示自我

　　追悼会上(1)高声喧哗(2)身着艳丽服饰(3)沉痛哀悼

　　(六)、结束：全班同学一起唱《幸福拍手歌》

　　孩子们你们现在快乐吗?在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。

　　十、板书设计

　　学会调控情绪

　　一、情绪是可以调适的

　　态度、角度不同

　　二、排除不良情绪

　　注意转移法

　　合理发泄法

　　理智控制法

　　三、喜怒哀乐，不忘关心

情绪的调控教案6

　　一、教学目标：

　　1、知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情绪的有效方法。

　　2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪，培养学生积极乐观的健康心态。

　　3、情感态度与价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的情绪。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

　　二、教学重难点：理解情绪对个人行为和生活的影响和作用

　　三、教学过程：

　　（一）、导入：

　　1、讲一讲：在森林中遇到老虎，你有什么情绪反映？在动物园里，你看到老虎有什么情绪反映？

　　（二）、情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

　　（三）、情绪的类型

　　（1）最基本的类型：喜怒哀惧

　　（2）初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性（3）情绪对个人行为和生活的影响和作用：

　　①情绪影响人的身体健康②情绪影响人的活动效率③情绪影响人的能力的发挥（四）、情绪需要调节：怎样调节情绪（方法）

　　A转移注意力：1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事；

　　2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。

　　B合理宣泄情绪：哭——适当地哭一场

　　诉——向他人倾诉

　　动——进行剧烈运动

　　喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认识F幽默

　　五、课堂练习

　　1、最基本的情绪是

　　（C）

　　A喜怒哀乐

　　B惊喜、悲愤

　　C喜怒哀惧

　　D百感交集

　　2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：

　　（D）

　　A情绪没有差别，也没有变化

　　B情绪只有差别，没有变化

　　C情绪没有差别，但有变化

　　D情绪既有差别，也有变化

　　3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是：（C）

　　A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的

　　B不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的.重要因素D只要放松，不要太认真，就会有好成绩

　　4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（D）

　　A喜悦的情绪

　　B悲哀的情绪

　　C愤怒的情绪

　　D恐惧的情绪

　　六、课堂小结：

　　1、情绪的含义

　　2、情绪的基本类型

　　3、中学生情绪的特点

　　4、情绪对个人行为和生活的影响和作用

　　5、调节情绪的方法

情绪的调控教案7

　　教学目标：

　　知识目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的

　　2、学会调控情绪的方法

　　能力目标：1、掌握调控情绪的方法

　　2、形成自我调控、自我控制的习惯

　　情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

　　2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心理

　　3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪

　　教学重点：调控情绪的方法

　　教学难点：调控情绪方法的运用

　　教学过程：

　　一、导入新课

　　《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《三国演义》中周瑜是怎么死的？（被气死）设问：

　　1、周瑜是怎么死的？（气死的）

　　2、他为什么会被气死？（学生积极讨论，教师引导）

　　人有七情六欲，要善于调节自己的情绪。如果他能很好地控制自己的情绪的话，就不会被人气死了。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的事情（如意、不如意），因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的，但是我们不应该做情绪的奴隶，听任情绪的摆布，我们应该做情绪的主人，学会用理智的力量控制情绪，用适当方式来转移、调整自己的情绪。

　　二、学会调控情绪（板书）

　　（一）情绪是可以调适的（板书）

　　活动1：学生看教材上的图片，讨论：对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？

　　总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。

　　同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

　　（二）排解不良情绪（板书）

　　活动二：模拟情景：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

　　（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？

　　总结：初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差

　　活动三：学生看教材上65页的故事，讨论：不良情绪对人遵守道德与法律规范有什么消极影响？

　　多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

　　所以，我们更应该对情绪进行调节。

　　教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）

　　活动四：出谋划策

　　请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。（见课本P66）

　　具体介绍各方法的含义和方式

　　1、注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

　　改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；

　　改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……

　　2、合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

　　在适当的场合哭一场；向他人倾诉；

　　进行剧烈运动；放声歌唱或大叫；

　　听听音乐；发发牢骚；写写日记；

　　声声吁叹……

　　3、理智控制法：

　　人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

　　（1）自我暗示：

　　（学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_______。

　　2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_______。

　　3.当考试成绩不理想时，我会_______。

　　这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。

　　（2）自我激励：

　　通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的“制怒”条幅，时刻提醒自己。

　　（3）心理换位：

　　就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的`理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。

　　（4）升华法：

　　将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

　　（三）、喜怒哀乐，不忘关心他人

　　我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了？下面看看假如是你，你会怎么做？

　　中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……

　　王强当时的情绪表达是否合适？

　　你能想象当时李晔的心情吗？

　　情绪的表达是否只是自己的事情？

　　我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？

　　三、课堂达标：练兵场

　　连连看：（请同学讲）

　　1、当你面对他人的批评时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”

　　2、当你和家人有误会时 B、不要难过，要理解父母的苦心

　　3、当你做错事时 C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

　　4、当你对他人表现不满时 D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

　　5、当有人对你不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的

　　6、当你对新环境不适应时 F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”

　　7、当你和同学有矛盾时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”

　　在什么场合下应该有什么情绪？

　　教室 (1)手舞足蹈（2）大声喊叫（3）静心专注联

　　欢会上（1）积极参与（2）漠不关心（3）显示自我

　　追悼会上（1）高声喧哗（2）身着艳丽服饰（3）沉痛哀悼

　　课堂小结

　　通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，我们要根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，让你天天拥有一份好心情！

情绪的调控教案8

　　一、教材概述

本节课要学习的内容是情绪是可以调控的，指的是我们可以通过排解不良的情绪，调控自己的行为和态度对情绪进行调控。其核心是学习排解不良情绪的具体方法，理解它的关键是知道情绪是可以通过人们的意志进行调控的，从而减少由于青少年情绪多变，不稳定的特点造成的不良影响。本框的重点是通过调节自己的情绪，关爱他人，解决重点的关键是懂得在个人表达自己情绪的时候，最好能考虑场合和他人的感受，并做到与同学、朋友分享快乐分担忧愁。

　　二、教学目标及分析

　　（一）目标定位：

　　1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

　　2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

　　3、掌握一些情绪调节的有效方法;

　　（二）目标分析：

　　1、知道调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。情绪与个人态度紧密相连，

　　2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

　　3、掌握一些情绪调节的有效方法;

　　三、问题诊断分析

　　随着生活的逐步扩展，学生接触社会、接触学校的人和事不断增多，学生的人际交往圈也不断扩大。学生渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好地驾驭自己，掌握一些克服消极、不良情绪的有效方法。在此基础上，一引导学生选择争取、恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。并学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人及关系

　　四、教学过程

　　问题一1、我们人的情绪是可以调节的吗？请说一说你的理由。

　　设计意图：引导学生理解情绪与个人态度、看问题的角度有紧密的关系，进而懂得情绪是可以调控的。

　　师生活动：（教师指导学生阅读讨论分析教材P64页的插图）

　　例题1、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

　　教师小结：通过前边的学习，我们知道，情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。一般来说，当我们的愿望要求、需要得到满足的时候，就会产生积极的、肯定的情绪，如高兴、快乐、兴高采烈等;而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候，就会产生消极的、否定的情绪，如烦恼、忧愁、失望、痛苦、急躁、愤怒等。

　　由此可见，情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

　　问题2、我们为什么要注意调节自己的情绪呢？

　　设计意图：引导学对案例的分析、讨论，帮助学生认识到消极情绪对人们遵从社会道德与法律规范的消极影响，从而懂得青少年的情绪需要调适的道理。

　　师生活动：教师引导学生阅读P65页的材料，进行讨论分析。

　　教师小结：我们知道情绪有积极和消极之分，消极的情绪对人有不良的影响，为了避免这种影响，需要对消极情绪进行调节;积极的情绪要适度地表现也需要调节，总之，为了避免情绪对人的消极影响，情绪需要调节。

　　例题：你能否结合自己的情绪表现或周围同学的情绪表现，说一说初中时期的学生在情绪上有什么特点？（学生思考，教师板书。）

　　2）初中学生在情绪表现上，会有以下几个特点：

　　①不稳定性。（板书）

　　初中生的情绪特点中，最突出的是不稳定性。上午还兴高采烈的，中午也许会垂头丧气，等到下午又兴奋不已。一天之中，情绪会有很大的变化，情绪表现的反差很大。学习、生活中的一些微小刺激都可能引起情绪上的变化，甚至连自己都不知道为什么，情绪就发生了变化。有的同学称之为“无名火”。

　　②强烈性。（板书）

　　初中生的情绪特点不仅变化性强，而且变化的幅度大，呈现一种强烈性。情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡;情绪低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。学习、生活中的微小刺激能够引起强烈的情绪反应，这种反应常有夸大的倾向。

　　③自控能力差。（板书）

　　因为初中生生长发育还不健全，心理正处在一种不安的状态，再加上认识上模糊，致使初中生自我控制能力差，在学习、生活中容易成为情绪的俘虏，受到情绪的'困扰。这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些初中生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。

　　总之，多变的情绪，不能使我们专心做事;强烈的情绪反应容易使我们冲动;自控能力不足会给我们带来不良的后果。所以，我们应该对情绪进行调节。

　　问题3、我们可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪？

　　设计意图：指导学生根据个人情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，克服消极情绪，保持积极、良好的情绪状态。

　　师生活动：名称——一吐为快

　　现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过？请举例说明。这就是下面的活动。

　　和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;考试成绩不理想，感到伤心;

　　老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;父母、老师批评自己，心情烦闷;

　　别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;别人在背后说自己坏话，心生怨恨;

　　上课回答问题出错，觉得自己好笨;

　　教师小结：刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来？

　　2）调节情绪的方法（板书）

　　（1）转移注意力。（板书）

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

　　转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。

　　转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。

　　转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？

　　（2）合理发泄情绪。（板书）

　　合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。当然，发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。

　　提问：你知道合理的发泄方式有哪些吗？（学生回答后，教师归纳。）

　　①哭——在适当的场合哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

　　②诉——向他人倾诉。“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐;一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

　　③动——进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

　　④喊——放声歌唱或大声喊叫。放声歌唱可以提高士气。当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。

　　发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

　　（3）主动控制情绪。（板书）

　　调控情绪最好的方法是学会自我调控。自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。

　　①自我暗示（板书）

　　同学门，下面让我们先来做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。）你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。

　　因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”;当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

　　②自我激励（板书）自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。这是用理智调控情绪的一种方式，是一种精神动力。一个人在消极的情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。

　　③心理换位（板书）心理换位，就是打破思维的定势，站在别人的角度上思考问题。这样，充当别人的角色，来体会别人的心态与思想，就会增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪。（请同学们举出应用“心理换位法”的例子。）

　　④学会升华（板书）升华法，即把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。升华法是一种高水平的发泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《唐吉诃德》;歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》。这是利用升华法调节情绪的典型事例。

　　问题4、我们在调节和排解自己的不良情绪要注意些什么？

　　设计意图：通过对两种对立观点的辩论活动，帮助学生了解他人的情绪具有相通性和感染性，个人在表达情绪时要考虑他人的感受，学会在合适的场合，用合理的方式发泄自己的情绪。

　　师生活动：同呼吸，共命运

　　材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……

　　材料二：在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。

　　例题：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？

　　教师小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。

　　五、课堂小结：

　　通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利的影响。但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，“喜怒哀乐，不忘关心他人”。

情绪的调控教案9

　　一、说教材

　　（一）教材简析

　　《学会调控情绪》是人教版思想品德七年级上册第三单元《过富有情趣的生活》第六课《做情绪的主人》的第二框。它是第六课第一框《丰富多样的情绪》的逻辑发展，是第六课的落脚点，也是第三单元的一个教学重点。本框题有三目，分别是：情绪是可以调适的、排解不良情绪、喜怒哀乐，不忘关心他人。三目之间层层递进，构成紧密联系的有机整体。

　　学习本框题，对于学生正确认识、把握、调控自己的情绪，培养和保持积极乐观的态度，塑造健全的人格具有重要的意义。

　　（二）学情分析

　　众所周知，初中生的心理还很不成熟，情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点，需要教师及时引导学生培养积极情绪。同时，学生自身也渴望掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，建立良好的人际关系，愉快、健康的学习、生活。

　　（三）教学重点和难点

　　教学重点：调控情绪的方法

　　理由：初中生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，需要掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，以促进身心健康发展。

　　教学难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。

　　理由：现在学生大多养成“以自我为中心”的性格，在情绪表达时没有意识到要顾及他人的感受，做出伤害他人的行为，需要教师的正确引导。

　　二、说教学目标

　　1、情感态度价值观目标：感受调控情绪对于个人行为和生活的重要性，自觉换位思考，体验他人的感受，学会共享快乐与分担忧愁，培养积极乐观的生活态度。

　　2、能力目标：掌握情绪调节的方法，初步培养与他人及社会交往沟通的能力。

　　3、知识目标：认识情绪与态度的关系，了解青少年的情绪特点，明确情绪调控的方法。

　　我确定以上教学目标的依据是：

　　①国家教育部颁布的《全日制义务教育思想品德课程标准（实验稿）》中的“学会调节和控制情绪，保持乐观心态”、“关心和尊重他人，学会换位思考，能够与人为善”、“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念”；

　　②心理健康教育中关于“中学生情绪智力”的理论；

　　③初一学生的具体学情。

　　三、说教法

　　根据教学内容，我主要采用以下教法：

　　1、情感体验教学法

　　根据情感教育理论“激发情感是明理的一种手段”，我将借助照片、情景表演、案例等设置情景，以情激趣，以情感人，以情入理，以达到教学目标。

　　2、活动探究教学法

　　根据新课改“在学习中活动，在活动中学习”的理念，发挥教师的主导作用和学生的主体作用，达到教与学的统一。

　　3、案例分析教学法

　　教师启发学生通过典型的案例来悟出道理，培养他们分析问题、解决问题的能力。

　　四、说学法

　　学习的主体是学生，教育的最终目的是使学生学会学习，因此学法指导和能力培养是课堂教学的重要组成部分。根据本框教学内容以及七年级学生的实际，我采用的学法指导是：

　　1、活动体验法

　　学生通过角色扮演，情绪体验等活动提高学习兴趣，增强感性认识。

　　2、自主探究法

　　学生通过自主阅读、独立思考、探究发现等方法提高思维能力，分析问题、解决问题的能力。

　　五、说教学过程

　　我的教学思路是让学生在明白“情绪可以调控，不良情绪应该排解”的基础上，重点运用情绪调节的方法来排解生活中遇到的不良情绪，明确在情绪表达的过程中要顾及他人的感受，关心他人的情绪，产生用快乐感染他人、用付出收获快乐的情感体验并付诸行动！根据以上教学思路，我确定以下教学过程：

　　（一）照片导入，活跃课堂

　　我以任教班级学生的四张表现“喜、怒、哀、惧”情绪的照片导入新课。通过回顾情绪的四种基本类型以及情绪的积极作用和消极作用，引出框题《学会调控情绪》。

　　设计意图：让班里的学生当情绪模特，更容易激发学生的兴趣，营造轻松愉快的课堂氛围。

　　（二）情景表演，初步感悟

　　情景表演：请四位学生上场，教师设定“要考试了”的情景，让他们表演“喜、怒、哀、惧”四种情绪。

　　再请其他学生分析：为什么面对同一事情，这四位同学有不同的情绪表现？

　　设计意图：通过设置“面对考试，学生不同的情绪表现”这个情境，让学生明白情绪与个人态度是紧密相关的，并认识到可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

　　（三）案例分析，加深感悟

　　在认识到情绪可以改变的基础上，运用案例分析加深“不良情绪必须调控”的感悟。

　　我运用20xx年3月发生的“15岁少女与父母口角几句，挥刀自剁3指”的案例，引导学生分析青少年情绪的特点，进而感悟不良情绪不加以调控的危害。

　　设计意图：师生通过“青少年情绪冲动酿悲剧”的案例分析，让学生加深情感体验，落实情感态度价值观目标中的“感受调控情绪对于个人行为和生活的重要性”，激发学生“想要调控不良情绪”的欲望。

　　（四）实例操练，突出重点

　　在学生有了“调控不良情绪”的欲望之后，我通过以下活动使学生掌握情绪调控的具体方法：

　　活动一：讲述冲突找方法。请学生讲述自己与他人发生冲突时的情景，教师引导学生思考，有哪些方法可以避免当时的冲突，并从中找出属于情绪调控的方法，教师再进行补充，归纳总结出情绪调控的方法，即：注意转移法、合理发泄法、理智控制法。

　　活动二：我的情绪我做主。让学生运用学到的排解不良情绪的方法，解决一些典型的情绪问题。

　　设计意图：将来自七年级学生的典型的.情绪问题展示出来，激发学生兴趣，引起情感共鸣，有利于落实教学目标。通过学生分析问题与解决问题，突出教学重点。

　　（五）资源整合，突破难点

　　我通过环环相扣、层层深入的三步来突破难点，升华主题。

　　第一步：多媒体创设情境：“倾诉苦恼”的网络日志（朋友只顾开心不顾及自己悲伤）。让学生充分认识到，喜怒哀乐，要学会关心他人的情绪，学会在适当的场合、用合理的方式表达情绪；

　　第二步：播放《传递微笑》的公益广告视频。通过公益广告让学生充分感受到，情绪具有相通性和感染性，传递微笑可以传递快乐！

　　第三步：多媒体展示“微笑传递，志愿服务”的新闻、图片材料。让学生充分领悟到，微笑传递、爱在传递，美好的情绪、博大的爱意让社会更美好、更和谐！

　　设计意图：通过对教学资源的整合，巧妙的设计问题，引导学生分析、思考问题，使学生提高认识：奉献会带来无与伦比的快乐，赠人玫瑰手有余香，我们要积极参与各项公益活动，关爱他人，服务社会，收获快乐！至此，难点突破，主题升华。

　　（六）知识梳理，践行感悟

　　请学生简要的回顾知识，教师进行梳理总结。播放《幸福拍手歌》，在歌声中，将快乐的情绪延续到课后。教师提出希望，让学生课后落实行动，为社会的和谐与美好奉献一份力量。

　　设计意图：知识的概括能培养学生的归纳能力，快乐的歌曲让学生享受学习的乐趣，教师的期盼督促学生课后践行，最终巩固教学成果，达到德育目标。

　　附：板书设计

　　我的板书以简明扼要的网络结构，从整体上呈现本框题的知识要点。

　　我的感悟：

　　情绪问题是人们生活中常遇到的现实问题，根据七年级学生的情绪特点与认知水平，我在教学中使用学生喜闻乐见的形式来创设情境，开展活动，如“面对考试，学生不同的情绪表现”的表演、“青少年情绪冲动酿悲剧”的案例、“倾诉苦恼”的网络日志等，让学生产生情感共鸣，心灵受到震撼，道德得以提升，最终实现教学目标。

情绪的调控教案10

　　一、说教材

　　《愤怒情绪的调控》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第二节，本单元的主题是“驾驭情绪”，寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中，要学会调整心态，控制情绪，树立和谐的生活理念。

　　通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关，情绪对个人行为和生活的重要性，进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，因此本课处于十分关键的地位。

　　（1）、教学目标

　　1）、认知目标:了解中职生情绪易于波动，不稳定的特点，知道调控情绪的有效方法。

　　2)、能力目标：形成自我控制情绪的能力，能够较理智的调控自己的情绪。

　　3）、德育目标：懂得调控自己的情绪对个人和生活的重要性。

　　（2）、教学重点难点及确立依据

　　1）、重点：自我调控情绪的方法。

　　确立依据：中职生随着学习环境的.变化及就业压力等原因，情绪易于波动。因此,让学生掌握调控情绪的具体方法就显得尤为重要。

　　2）、难点：面对情绪激怒，如何控制愤怒的爆发。

　　确立依据：由于现在的学生绝大多数都是独生子女，以自我为中心的现象特别严重，很少去关注周围人的感受。因此通过教学唤醒他们换位思考、关心他人的意识。

　　二、学情分析

　　本教材适用对象为技工学校一年级的学生，这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期。技校生的心理还很不成熟，情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点，需要教师及时引导学生培养积极情绪。同时，学生自身也渴望掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，建立良好的人际关系，愉快、健康的学习和生活。

　　三、说教法、学法

　　（1）、教法：主要按照任务驱动的方法设计教学。

　　本节课结合教学主线，安排教法为：

　　情境引入法——案例分析法——认知点拨法——活动体验法

　　（2）、学法:学生分组自主探究法、活动体验法。

　　探索、发现（引发情绪的原因及症状）——讨论、思考(情绪发作的危害)——体验、内化（如何避免和转化情绪）

　　四、说教学手段

　　本课全程使用多媒体辅助教学。板书设计使用常规教学手段。

　　五、说学时安排

　　本节课用时1课时，具体分配如下：

　　（1）第一环节：创设情境探索发现，用时12分钟。

　　（2）第二环节：案例剖析、讨论思考，用时20分钟。

　　（3）第三环节：体验内化、认知点拨，用时13分钟。

　　六、说教学程序

　　第一个环节;创设情境、探索发现

　　（1）、教师导语：

　　我们每个人在生活中都需要与人沟通交流，受环境影响也好，与人起争执也罢，总会引起情绪的波动；月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，但并不意味着我们是情绪的奴隶。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那愤怒就是惊天骇浪，我们要筑起一道坚固的“闸门”——理智，来控制这洪水骇浪。

　　本环节设计意图:让学生明白愤怒和个人态度有关，通过对愤怒给人身带来的危害的认识，明白控制愤怒的必要性。

　　1）课前感悟

　　教师展示课前准备的图片（1）、图片（2）、图片（3）、图片（4)，提出要学生思考的问题，创设情境引入新课：

　　提出问题：生活中你遇到过类似的情景吗？

　　图片1、被老师误以为在上课传纸条或其他小动作，结果被老师臭训一顿！

　　图片2、你脸上长了小“痘痘”，经常被同伴冷落和嘲笑！图片3、当你放学回到家里，发现妈妈在偷偷翻看你的日记。图片4、你被学校的小混混索要钱财，还经常被揍！图片5、当你与同学发生矛盾口舌相战通过上述情境的描绘，你认为会产生的后果是:愤怒！第二环节、案例剖析、讨论思考

　　教师导语：通过学生探讨、思考，加深了对愤怒的认识，本环节将引导同学们对身边发生的愤怒事例的剖析、思考，分组交流、讨论，教师加以引导，试总结出愤怒情绪的爆发将给自身带来哪些危害，为下一环节同学们学习控制愤怒的方法的积极性埋下伏笔。

　　本环节设计意图:把同学们搜集的典型愤怒案例展示出来，激发学习兴趣，产生情感共鸣，有利于落实教学目标，通过学生分析问题解决问题，突出教学重点。

　　提出问题:不受控制的愤怒会产生什么后果呢？

　　教师举例：《三国演义》中诸葛亮三气周瑜，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐而亡。生活中也不乏这样的悲剧，所谓“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死”。

　　通过学生举例-思考，教师归纳得到：

　　1、发怒有害于身体健康

　　《黄帝内经》中“怒伤肝”就是最好的例证。

　　2、经常发怒使人变丑

　　（1）、经常发怒诱发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。

　　（2）、忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。

　　3、喜怒无常使人际关系紧张

　　4、怒火中烧有时会伤害他人，甚至违法犯罪。

　　教师示例：从而总结出：愤怒是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。引导学生：同学们，你还能列举出愤怒给身体带来伤害的例子吗？

　　第三环节：体验内化、认知点拨

　　教师导语：通过上两个环节的学习，同学们已经认识到愤怒的宣泄害人害己，迫切需要得到控制情绪的方法，本环节将通过学生小活动、小辩论的形式开展教学，让学生在新颖、快乐的活动中“学中乐、学中思、学中悟”，通过学习把知识的认可内化为自己的生活体验。

　　本环节设计意图:设置小活动、小辩论，引导学生进入生活体验活动使学生主动思考、切身体验，达到教学来自于生活，教学效果反馈于生活。

　　体验活动1、教师展示准备好的小纸条，每个小纸条上面有一个生活中的小烦恼，每次一个同学抽取纸条，同组的同学群策群力、讨论交流寻找解决办法。

　　体验活动2、对小组提供的控制愤怒的方法，以小组为单位，两组间展开辩论，其他同学担任评委，大家形成的最终意见由教师做好点评。

　　教师提出问题1：当别人把你激怒时，你怎么办？(1）闭嘴。 (2)不做肢体动作。 (3)深吸气，情绪平静

　　(4)觉得自己无法控制脾气，可以选择离开现场，教师提出问题2,、离开现场后如何调适愤怒情绪？

　　1）、转移注意力

　　2）、合理宣泄

　　3）、理智控制

　　4）、智能ABC。

　　展示图片1、转移注意力

　　1、改变注意焦点，分散注意力。

　　2、做自己平时最感兴趣的事情。

　　3、改变环境

　　展示图片2、合理宣泄法

　　说：笑：哭：动：洗：写：

　　展示图片3、理智控制

　　A、自我暗示

　　B、自我激励

　　C、心理换位

　　展示图片4、智能ABC细菌侵蚀——发烧咳嗽——卧床不起

　　利用达尔文名言总结：人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。

　　第四环节：知识梳理、践行感悟教师做课堂概括总结

　　学生自评质疑：通过本节课的学习，1、你最大的收获是什么？

　　2、你觉得本节课中还有哪些问题没搞清楚？

　　3、你又发现了什么新问题？

　　学生简要的回顾知识,教师进行梳理总结。

　　本环节设计意图:知识的概括有利于培养学生的归纳能力,培养学习反思的习惯。

　　本节课教师结语：技校生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，建立良好的人际关系，愉快、健康的学习和生活。

　　七、板书设计

　　愤怒情绪的调控

　　1、愤怒失控的危害愤怒调控的方法

　　（1）怒伤肝，伤害身体（2）愤怒诱发皮肤炎症（3）愤怒损害人际关系（4）愤怒可能激发犯罪

　　（1）转移注意力（2）合理发泄（3）理智控制（4)智能ABC

　　八、布置作业

　　周末在家里开一个小小家庭会议，你就是小主持人，把本节课的学习成果展示给家人，我们都为和谐幸福的家庭尽一份力。

　　九、说教学感想

　　通过对本节的教学，和学生一起学习愤怒爆发给生活带来的危害及控制愤怒情绪的方法，对自己心理健康也是一次再教育。课堂教学中运用了多种教学方法，目的在于充分调动学生这一主体的积极性，本节课圆满完成了预设的教学任务；但对于实现“双高效课堂”，作为老师还有很多需要学习提高，我今后将继续改进教学方法，优化课堂效果。

情绪的调控教案11

　　教学目标：

　　1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的；

　　2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。

　　教学重难点：调节和控制不良情绪的有效方法

　　教学准备：录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单

　　教学过程：

　　一、播放歌曲《最近比较烦》导入

　　听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答）

　　烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列）

　　1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭

　　2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们

　　3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地

　　4、考试失误非常伤心……下决心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉

　　6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。

　　二、展示水墨画《汪洋中的一只船》

　　同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的'故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事）

　　李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？

　　李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）

　　三、讲授新课：

　　请同学们大声朗读教材，思考本框主要讲了哪些问题？

　　1、学生读书，教师巡回指导。

　　2、交流发言，请学生板书。

　　3、通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。

　　分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。

　　学生发言重点集中在第3例。（老师点评）

　　学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生）

　　学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？）

　　是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。）

　　学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）

　　点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。）

　　学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚）

　　四、拓展深入：

　　同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。

情绪的调控教案12

　　一、说教材

　　首先，我简要地对教材和学情进行分析，同时阐明我确定的本节课的教学重难点和教学目标。

　　（一）教材简析

　　从本框地位来看，本框既是第六课的教学重点，也是第六课的教学落脚点。本框在第一框初步认识情绪的基本类型及情绪对人的影响和作用的基础上，指导学生把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持乐观的心态，这对于学生的健康成长和健全人格的形成具有重要的意义。

　　（二）学情分析

　　首先，从普遍性上来讲，七年级学生的心理发展还很不成熟，情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍他们正常的学习、生活，影响同学之间的友爱和团结，甚至违反校纪或国法等。其次，从特殊性上来说，我校作为一所海口市西郊的普通中学，地处城市和乡村的结合部，学生的知识基础、认知能力整体较差，学生的日常行为规范能力不强，许多学生进入七年级以后，难以适应初中生活，渐渐产生烦躁、焦虑、不安乃至厌学等消极情绪。而他们又缺乏对自己情绪的正确认识能力和合理调控能力，往往将很多琐碎的小事演变成为发生口角、打架、斗殴的导火线。这就需要老师恰当地给予引导，使他们认识到，青少年的情绪亟需调控，要掌握一些克服不良情绪的有效方法，并学会关爱他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系，创建和谐的班级和校园。

　　（三）重点和难点

　　1、教学重点

　　知道并能逐步掌握调控情绪的方法是本课的重点。

　　因为要成为自己情绪的主人，保持积极、乐观、向上的情绪状态，就要在正确认识情绪的基础上，掌握调控情绪的有效方法。从学生健康成长的目标和学生的学情来看，引导学生知道并能逐步掌握调控情绪的方法是本课的重点。

　　2、教学难点

　　合理表达和调控情绪，学会关心他人、尊重他人是本课的难点。

　　因为七年级学生由于心理发展还很不成熟以及阅历水平、思维能力的有限，很多学生在认识上有一个误区：认为当喜则喜、当怒则怒，情绪表达完全是个人的事情，他们在发泄情绪时往往不太会顾及他人的感受，因此引导学生无论表达情绪还是调控情绪时都要记得关心他人、尊重他人是有一定难度的。

　　（四）说教学目标

　　1、情感、态度与价值观目标

　　（1）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

　　（2）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

　　2、能力目标

　　（1）逐步掌握一些情绪调节的有效方法。

　　（2）培养自我调适，自我控制的能力。

　　（3）能够较理智地调控自己的情绪。

　　3、知识目标

　　（1）了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

　　（2）知道情绪调控的一些有效方法。

　　二、说教法

　　教学有法，教无定法，贵在得法。我在本节课的教学中将主要运用以下四种教学方法：

　　1、情境教学法：通过创设三个情景，贴近学生生活，实现直观教学，促进学生对知识的理解和掌握。

　　2、小组合作探究法：以四人学习小组为单位讨论交流、互相提出解决烦恼的办法并作出反馈，培养学生的合作精神和相互关爱的品质。

　　3、活动探究教学法：新的课程标准要求“让学生在学习中活动，在活动中学习”。在本节课中，我设计了两个活动，激发学生的主动性，充分体现教师的主导作用和学生的主体作用，达到教与学的统一。

　　4、问题激趣教学法：根据“思维总是始于疑问”的思维规律，我在教学过程中精心设计一些具有启发性的问题，由浅入深，激发学生的求知欲念，锻炼学生的思考能力。

　　我确定以上教法的依据是：①课程理念强调，教师是学生学习的合作者、引导者、参与者，教学过程是师生交往、生生交往、共同学习的互动过程。因此，让学生在轻松和谐的思品学习环境中发现问题、解决问题，并达成师生、生生间的情感沟通，有利于学生良好个性的发展，有利于学生素质的全面发展，有利于课堂效率的提高。②本校七年级学生的具体学情。

　　三、说学法

　　教学的主体是学生，教育的最终目的是使学生学会学习，因此学法指导和能力培养是课堂教学的重要组成部分。根据本框教学内容以及学生的实际，本课时的学法指导主要有以下三种：

　　1、自主阅读学习法：本节课设计了两次学生阅读教材的环节，目的是培养学生通过阅读自学获取知识的能力。

　　2、合作探究学习法：通过小组同学间的合作，充分发挥团体合作的精神，引导学生主动探究获得知识，提高能力，让学生在合作中学习，在合作中成长。

　　3、问题讨论学习法：针对问题，通过讨论、各抒己见，共同探讨，加深对所学知识的理解，培养学生分析问题、解决问题的能力。

　　我确定以上学法的理论依据是：①新课程强调“以学生发展为本”的理念，强调把课堂还给学生，让学生在自主、合作、探究中学习，体现“教师为主导、学生为主体”的教学理念；②本校七年级学生的具体学情。

　　四、说教学程序

　　本框题的教学程序是沿着不良情绪“为什么调控”、“能不能调控”、“怎么去调控”的逻辑线依次推进的，因此我对教材内容进行了必要的整合，将“青少年的情绪需要调控”的'内容放到了“情绪是可以调适的”之前。在整个教学过程中，我设计了三个情景、两个活动来串联教学过程，以期能最大限度地调动学生参与课堂的积极性、主动性，强调重点，突破难点，达成教学目标。下面我就简要阐述一下这一框的教学程序：

　　（一）引用材料，巧妙导入新课（4分钟）

　　本节课的导入，我引用的是3月22日发生的南平实验小学13名小学生死伤的惊天血案的新闻材料。我通过PPT给出的这一新闻的典型图片和简明新闻解说设问：郑民生因为长期处于消极情绪中以致制造惊天血案，走上了违法犯罪的不归路的惨痛教训给你什么启示？然后紧承学生的回答，巧妙导入新课——《学会调控情绪》。

　　（二）给出教学问题，明确学习目标（1分钟）

　　导入新课后我用PPT给出本节课的三个主要教学问题：

　　1、为什么青少年的情绪需要调控？

　　2、情绪能调控吗？为什么？

　　3、排解不良情绪有哪些常用的方法？

　　给出主要教学问题的目的是让师生一起带着问题进入教学过程，明确目标，以便更加有效地参与课堂，同时也为课堂最后的检验打下基础。

　　（三）实施新课教学，解决教学问题，达成教学目标

　　1、情景一：出黑板报引发的尴尬（6分钟）

　　通过学生生活中常见的出黑板报的情景来设问，帮助学生了解自己的情绪特点以及这种情绪特点会带来的不良影响。解决第一个教学问题——为什么青少年的情绪需要调控？

　　2、情景二：相同的雨，不同的情绪（8分钟）

　　指导学生阅读课本第64页的漫画，思考并回答问题，让学生明确：不同的需求、不同的看问题的角度，会带来不同的情绪表现以及我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪的道理。解决第二个教学问题——情绪能调控吗？为什么？

　　3、情景三：哭婆婆变笑婆婆（2分钟）

　　指导学生阅读课本第65页“相关链接”，使学生进一步明确积极的态度带来积极的情绪，消极的态度带来消极的情绪也就是不良的情绪的道理。明确我们应该积极调控情绪，发挥情绪的积极作用。那当不良情绪来临时如何进行调控呢？引出本节课的教学重点：调控情绪的有效方法。

　　4、活动一：他山之石，可以攻玉（10分钟）

　　让学生自学课本第66页至67页的“相关链接”，同时用PPT给出七年级学生小雯调控情绪的材料，让学生思考并开展四人小组讨论以下三个问题：

　　1、调控情绪有哪三种常用的有效方法？

　　2、小雯运用了哪些调控情绪的方法？

　　3、你如何理解“合理发泄法”的“合理”二字隐含的意思？请举例说明。

　　通过学生自主学习、合作探究和教师引导等方式，多管齐下，强调并帮助学生掌握本节课的教学重点，同时锻炼学生的自学能力、分析问题、解决问题的能力以及合作精神。解决第三个教学问题——排解不良情绪有哪些常用的方法？特别需要说明的是：在本活动中，通过对第三个小问题：“你如何理解‘合理发泄法’的‘合理’二字隐含的意思？请举例说明。”的讨论和交流，引导学生意识到无论表达情绪还是调控情绪时都要记得关心他人、尊重他人的必要性，突破本节课的难点，同时也为下一课时“喜怒哀乐，不忘关心他人”的教学打下伏笔和基础。

　　5、活动二：活学活用，互帮互助（10分钟）

　　在这一环节，让学生运用刚刚学到的调控情绪的方法，锻炼学生调控情绪的能力，践行在表达和调控自己的情绪时要关心他人、尊重他人的原则，培养学生相互合作的精神和互帮互助的品质。进一步强调重点，突破难点。同时还能落实本节课能力目标的学生互评和教师评价。活动步骤和要求如下：

　　第一步：每位同学在老师发的卡片上写上自己的姓名、烦恼的内容。（课前完成）

　　第二步：每位同学在自己的卡片上填写计划采用的解决方法。

　　第三步：同桌互换卡片，填写“同学一的评价”和“同学一建议的解决办法”两栏内容。

　　第四步：前后桌互换卡片，填写“同学二的评价”和“同学二建议的解决办法”两栏内容。

　　第五步：将烦恼卡片还回烦恼主人，由主人分别对同学一和二的建议做出反馈。

　　第六步：教师选取几张卡片进行点评总结。

　　6、课堂小结：（4分钟）由学生结合主要的教学问题来谈收获，最后再由教师用PPT给出本课时的知识结构图进行总结，用知识结构图中的三个教学逻辑问题来回应课前的三个主要教学问题，首尾呼应，强调本课的教学目标。

情绪的调控教案13

　　一、幼儿听两段音乐

　　今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老师你的感觉怎么样?

　　听曲子“赶花会”。

　　提问：听后你的感觉怎样?(高兴、快乐)

　　再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样?

　　听曲子“北风吹，扎红头绳”。

　　提问：听后你的感觉怎样?(伤心、难过)。

　　教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。”

　　幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋?什么时候高兴……

　　二、游戏：玩色子。

　　1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。

　　2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。

　　三、讨论如何调节不良情绪。

　　1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢?

　　2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢?怎样才能让自己有个好心情?

　　3、教师小结。

　　每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛苦等不良情绪对人的身体健康是不好的，而愉快、平静等良好的情绪是有利人的身体健康的。当我们生气难过的时候，要想想快乐的事情，或找别人谈谈自己的心情、感受，让自己保持一个好心情。我们小朋友快要离开幼儿园变成一个小学生了，在以后的学习和生活中还会遇到许多的困难，发生许多不开心的'事，小朋友要想办法让自己保持一个好心情。老师希望我们大(2)班的小朋友能够天天高高兴、快快乐乐。

　　四、游戏：玩情绪温度计。

　　师：小朋友发热的时候你怎样才能知道你发烧多少度?(体温计)

　　我们又怎样知道今天天气多少度呢，用什么来测量?

　　今天老师也给小朋友带来了情绪温度计，请小朋友自己玩一玩。在10度以下是悲伤的情绪，在10-30度之间是高兴的情绪，在30-50度之间是兴奋的情绪。你玩到什么情绪，你就说一说你在什么时候是这种情绪。

　　小朋友自己玩，教师个别询问。

　　玩后提问：你最喜欢什么情绪?

　　五、舞蹈：《娃哈哈》

情绪的调控教案14

　　重点：感受“笑、生气、哭”三种情绪，学习调节不良情绪的方法。

　　难点：情绪调节方法。

　　形成原因：幼儿年龄小，自我调节能力弱。

　　解决方法：情境创设策略、图示策略。

　　1、感受“笑、生气、哭”三种情绪并产生相应的体验。

　　2、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。

　　3、体验帮助他人，与他人交流的快乐。

　　材料准备：音乐，汇总图，材料(皮球、书、油画棒等)，三个大班幼儿。

　　心理准备：幼儿坐成圆形。

　　一、引题

　　向老师问好。拍手歌圆圈上入坐。(帮助幼儿适应陌生的人和环境，拉近与教师的心理距离。)

　　二、体验情绪

　　1、介绍三个小客人。(开门见山，马上吸引幼儿的注意力。)

　　2、体验。学学开心、生气、难过时的表情，谈谈自己的'情绪经验。(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。)

　　三、情绪调节。

　　帮助气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝。(幼儿互相交流及与表演者的交流，教师及时记录方法，让幼儿产生自信心，体验帮助别人后的快乐。汇总图使幼儿的经验汇总、归类，并可以时刻提醒幼儿，具有长期性。)

　　四、欢庆舞(活动在气氛高潮中结束。)

情绪的调控教案15

　　教学内容

　　人的情绪是一种心理现象，高兴、愉快、轻松、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪是人对客观事物是否满足自己需要的一种主观体验，情绪和人的健康有密切关系。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。本节课教师就是要引导学生发现生活当中不同的情绪表现可以影响到自己的正常生活，适当的调节自己的情绪有利于帮助学生形成坚强乐观的精神品质，帮助学生能够以积极的态度面对生活。

　　一、教学目标：

　　1、了解学生产生不同情绪的表现，学会识别积极情绪和消极情绪。

　　2、使学生认识到情绪是可以调节的，使学生初步掌握调节情绪的方法和技巧。

　　二、教学重难点：

　　重点：认识调节情绪对自己生活当中的影响。难点：学会并利用调节情绪的方法

　　三、教学过程：

　　（一）导入：

　　老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。老师：在听音乐的过程中，大家的心情是不是随着音乐在变化呢？老师：听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？

　　小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上的波动，在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的'、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人呢？这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。

　　（二）情绪是可以调节的：

　　阅读“读一读”

　　师：读过之后思考，起初，老奶奶为何如此忧愁？后来，老奶奶为何如此开心？生：雨天——小儿子的洗染店没生意