仰卧起坐

仰卧起坐

　　身为一名人民老师，教学是我们的工作之一，写 可以快速提升我们的教学能力，写 需要注意哪些格式呢？以下是小编收集整理的仰卧起坐 ，仅供参考，欢迎大家阅读。

仰卧起坐 1

　　仰卧起坐可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，在从事其他有氧运动时增加体力。仰卧起坐在中小学体育课堂教学中都是必须的。但是在练习仰卧起坐时，还是存在着相当多的问题，特别是低端的学生，状况百出：臀部抬离垫子、肩未触垫子就坐起、收腹慢、全身用力不均、不协调、做不起来等。本周，我上了一节仰卧起坐课，主要针对快速收腹和臀部不抬离垫子这两个问题来设计这堂课。

　　二年级的学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，学生对教师枯燥乏味的讲解与练习会产生厌倦情绪。还有在耐力上、身体协调性以及上课的自觉性方面都存在一些问题，所以模仿性、游戏性和情境式的教学能较好的调动起学生的学习积极性。所以在开始阶段，我以游戏“抢垫子”结合生活模仿操（开火车、开飞机、兔子跳等）的形式开展，而且效果也不错，使同学们在不知不觉中完成了准备活动，但是在时间的处理上可能还有点不恰当，从开始到抢垫子结束用了近11分钟，应该再安排的紧凑点，压缩到8分钟左右，可能对我之后的教学安排会更恰当些。

　　基本部分的教学也一改以往的教学模式，都是把练习游戏化，在解决“快速收腹”这一技术重点时，以头撞“板砖”的形式开展，激发学生的竞争意识，限定时间10秒，比一比谁头触垫子的次数最多，为了能快速的多撞几次垫子，学生一定会“疯狂”的收腹起来。然后通过慢慢加高“板砖”的高度，让同学们恢复正常的仰卧起坐高度，再练习10秒；第二个技术难点是“臀部不抬离垫子”，通过一张“万能的膏药”“黏住”同学们的屁股，加强他们自我控制能力，尽量做到屁股不抬离垫子，再练习2组10秒练习后。以接力传垫子的游戏，收放好垫子，撤掉所有的辅助工具，通过30秒练习检验同学们是否真正的克服了之前的问题，能在练习时做到“快速收腹”和“臀部不抬离垫子”。总练习时间20分钟左右。

　　结束部分，以简单易行的“爬垫子”游戏开展，很好的起到上下肢锻炼的作用，由于之前的.练习安排的不够紧凑，再加上队伍调动、调整用时过长，所以只能进行一组练习，想这样简单易行，学生是非常喜欢的。前部分的课程如果安排的紧凑的话，这组练习可以多加一组。

　　 ：本次课中，准备活动时间过长，课程安排不够紧凑。作为一名体育老师，在队伍的组织、调动上可能还是有点随意，不够专业化。而在安排游戏练习时，我的语言又显得太过直白，语调过平，原本很有意思的一堂课，很多很有意思的环节如“头撞垫子”、“万能膏药黏屁股”、“爬垫子”等练习时，由于我的语言讲解不够生动，没有很好的激励、感染到同学们，则让学生练习积极性未达到最大发挥。其次，在课堂练习中，为了教学过程顺利的进行，我是一味的表扬做得次数最多的学生，而忽略了学生做仰卧起坐的姿势是否正确，忽略了除“快速收腹”及“臀部不抬离垫子”外的其他技术要点，这绝对是不可取。

仰卧起坐 2

　　仰卧起坐是比较简单的一个项目，但之前还没对三年级的学生进行过这个项目的教学，所以学生对这个项目还是比较陌生的。

　　首先是用语言激发学生学习的积极性，在学生都把注意力投入到这节课上时，用比较短的时间讲解了仰卧起坐的正确的做法、用力部位和注意事项，第一，要注意两腿并拢并屈膝，第二，必须把双手十指交叉放脑后，第三，起坐的时候必须碰到自己的膝盖，两腿膝关节不能分开，保持成预备姿势。然后教师进行示范，示范的时候要注意动作要慢，并且要一边示范，一边讲解注意事项。再请学生进行示范。

　　在这样的.要求下，学生很快就明白怎么做了。将全班学生分成三人一组互帮互助，每个学生先做3次，轮流交换。我在旁边观察，发现有的学生做起来很容易，但有的学生做起来比较吃力，我请做得好的学生，讲解自己是怎么做的，发力部位，手臂和腿的协调及整个身体的配合等，听完同学的经验之谈。还是三人一组进行练习，有的同学不是盲目的做，而是围在一起商量怎样做才最轻松，并且做得最规范。

　　初试之后我让每个组选出一个代表进行一分钟比赛，看谁做得规范，又做得多。一分钟对于小学生来说是比较长的，他们一般到了35秒左右的时候就显得比较吃力，看到这种情况，我就提醒学生注意要吸气，吸一口气就往上冲。在这种情况下，学生很多还是能够坚持下来的。达到的效果也比较好，及时对他们进行鼓励和表扬。

　　在练习的间隙教师对表现好的学生给与及时的表扬和对全体学生给与一定的鼓励，他们也很愿意主动地去练习。

　　总之，教师在教学中要根据具体情况，灵活运用组织方法。教学组织过程中难免存在纰漏甚至是错误，我今后应该在学生的参与下进行逐步的改革，坚持“以教师为主导，以学生为主体”，课堂中要做到“多表扬少批评”，以学生的学习兴趣和爱好为主要教学内容，保证教学过程的顺利进行，从而实现教学目的。

【仰卧起坐 】相关文章：

仰卧起坐 04-21

语言 12-07

关于 的反思05-24

《学会反思》 09-10

教学的反思01-25

教学的反思05-17

03-02

经典 10-22

比的 08-29

物理教学 03-02