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武术

时间：2022-04-02 16:28:27 我要投稿

武术合集七篇

　　时间流逝得如此之快，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，来为以后的工作做一份计划吧。想学习拟定计划却不知道该请教谁？以下是小编精心整理的武术 7篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

武术
合集七篇

武术篇1

　　武术协会计划书武术协会自11月12日成立以来，历经了风风雨雨，今年已经过去，武术协会正一步步走向成熟，为了下学期武术协会更好的开展活动以及训练，将全新改装武术协会，并制定武术协会计划，武术协会将成为学院一支强大的社团。共需你我的努力！

　　以下为今年下学期的计划以及安排：

　　第一、进行武术人员招新，以壮大武术协会为前提，吸收新的武术人才为基础。

　　第二、进行人员的整顿，平时少训练，经常缺席的队员将撤去武术会员的资格。

　　第三、合理安排好武术任教的'教练。协调好队员与教练员的上课时间。

　　第四、将开设武术特技班，武术基础班，武术专项班。

　　第五、申请武术训练场地。让队员们有个好的训练环境。

　　第六、开展对外联谊活动，让会员们有更多对外表演的机会。

　　第七、 11月12日是武术协会成立一周年，将举行一场庆典活动，邀请学院领导，以及外校嘉宾。

　　第八、 11月份将举行一场武术展演比赛

武术篇2

中华武术历史悠久，是我国广大人民喜闻乐见的民族传统体育项目。为弘扬中华民族这一传统文化，为进一步提高少年儿童的身体素质和运动技能，特制定如下训练计划。

　　一月份：1、寒假假期以身体素质训练为主，专项训练为辅。

　　2、着重把握基本功练习。

　　3、利用空余时间观看武术套路方面的录像带或与之相关的一些影视作品。

　　4、加强柔韧素质的练习，做好各种步型、手型、步法、手法、身法等单个练习动作。二月份：1、制定并实施各种体能训练，使队员的体能尽快恢复。

　　2、从各年级（1—2年级）中挑选部分身体素质好，对武术有浓厚兴趣的队员充实到队

　　伍中来。

　　3、安排武术表演队的训练工作。

　　4、针对今年的武术套路比赛，对老队员与新队员采取区别对待，老队员继续提高专项技能，新队员牢固掌握基本功，形成一套“以老带新”的方法与手段。三月份：1、采用重复及间歇训练法强化基本功，包括压腿、踢腿、下腰以及直摆性、曲伸性腿法的训练。

　　2、对学生进行思想教育，培养良好的意志品质，强调习武之人以德为先。

　　3、身体素质练习，采用游戏、比赛等形式多样的练习方法提高学生身体素质，避免单一、枯燥的素质练习。

　　4、学习旋风脚、侧空翻、旋子等难度动作，以示范为主，整体示范与分解示范相结合。四月份：1、进一步加强基本功训练，尤其是步型、手型的动作到位；压腿、踢腿的方向、路线；身体的姿势以及眼神的配合。

　　2、检查队员文化课作业完成情况，对没完成者进行思想教育。3、要求队员能

　　熟练准确地完成规定拳一、二段。4、素质练习运动量增加，运动负荷适中。五月份：1、做好武术表演队的'演出工作。

　　2、促使队员在动作的力度、节奏、稳定性上取得进步。3、学习规定拳三、四

　　段，复习一、二段。

　　4、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。六月份：1、加大运动负荷，运动量适中。

　　2、学习规定拳三、四段，复习一、二段。

　　3、老队员复习整套动作，注意动作的细微之处。六月份： 1、新队员先分段练习，再整套练习。掌握运动路线、节奏以及精气神的和谐统一。

　　2、对队员进行思想教育，避免伤害事故的发生。七月份：让队员积极休息一个月。八月份：1、进行适应性训练，制定下半年。

　　2、学习组合动作，不放松基本功训练，同时加强素质练习。九月份：1、从一、二年级挑选部分新队员。

　　2、侧重步型步法手型手法组合、手法跳跃组合、手法平衡动作组合。3、新队

　　员入门训练，老队员基本功复习，让老队员带新队员。

　　4、学习短器械的基本握法、主要运动方法。十月份： 1、学习短器械（刀、剑）的组合动作，培养队员良好的武术意识。2、

　　让队员了解部分动作的武术攻防含义。

　　3、采用游戏法进行身体素质练习，寓教于乐。

　　十一月：1、组织队员分段复习规定拳，动作规范到位，形神合一。2、学习初

　　级刀术和初级剑术。

　　3、检查规定拳掌握情况，通过小型比赛调动队员积极性。4、让队员观看器械

　　比赛（刀、剑）的录像带。

　　十二月：1、对本年的训练工作进行总结，对下年度工作展开设想。

　　2、让队员总结一年来的训练成果，自己小结后写好交给教练。

　　3、组织学生进行套路考核，展开自评与互评。4、切实抓好素质练习，运动量

　　加大，负荷适中武术队训练计划阜平职教中心武术队训练计划习武健身练武养德授课对象：武术队队员授课时间：08—09学年度任课教练：蔡玉川 08——09学年

　　度院武术队训练计划

　　一、训练进度及主要训练任务:

　　二、第一学期月周训练计划

　　三、周训练计划

　　教练员：蔡玉川

　　运动员： 16人年龄： 18-21岁项目：武术训练年限： 0--3 运动水平：初

　　级中级训练周的类型：基本训练周主要任务：进行基本功训练，学习基本技术与技

　　能 9月第1、2周 10月第1、2、3、4周

武术篇3

　　（一）课程介绍：

　　为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼

　　的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我

　　快乐”

　　根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修

　　养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，

　　旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精

　　湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华

　　武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、

　　重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。

　　（二）训练目的：

　　通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕

　　累、积极认真的.学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，

　　促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作

　　用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。

　　（三）训练内容：

　　基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训

　　练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强

　　化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。

　　（四）阶段训练：

　　少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年

　　第一阶段年龄：一至二年级学习周期：2学期含概内容：武术基本功和基本动作、

　　少儿拳;

　　阶段目标：1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。2、强调

　　武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。

　　3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。

　　第二阶段年龄：三至四年级学习周期：2学期含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三

　　路）、规定拳。

　　阶段目标：

　　1、掌握初级入门长拳套路。

　　2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。

　　3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习

　　武。

　　第三阶段年龄：无至六年级学习周期：3年含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散

　　打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：

　　1、发展动作难度的练习。

　　2、加强学生身体素质练习。

　　3、培养学生的技术风格。

　　4、熟练掌握自卫防身术的本领。

　　（五）教学安排

　　每阶段教学为两个级别

　　每级别学习期限为3学期（春季、冬季）

　　（六）训练内容

　　在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的

　　年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学

　　员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，

武术篇4

　　随着新学期的开始，春天的脚步也越来越近，人们常说：一年之计在于春。对于我们来说，新的一年，新的气象，我们武术协会决定重新开始新学期的社团活动，并在上学期活动的基础上，添加了多项有益身心健康的新活动，意在使同学们得到更多的锻炼与同学交流的机会。

　　在新的学期中，我们传统武术保健协会将会继续保持上学期的传统项目：周一至周五的清晨会进行集体的武术教学与锻炼，其中，我们武术协会将会继续开展我们的特色活动：陈式太极拳教学，意在培养同学们的武术热情与增强同学们的身体体魄。同时，我们也会继续邀请武术队的同学们在周六晚对我们进行八段锦与易筋经的继续辅导教学。除此之外，我们无数协会也会继续在这学期的适宜的时候进行视频教学，邀请对武术感兴趣的同学来进行学习。

　　而在这些上学期相同活动的基础上，我们武术协会也为了进一步提高社团成员的身体素质及健康状况，新开展了强化教学的活动，我们将会在周一至周五晚8点进行强化活动以来提高同学们的身体素质，纠正同学们武术套路上的错误。这学期，我们也在教授陈氏太极拳的基础上新增加了教授易筋经、八段锦、长拳、太极拳等不同的拳法，扩大同学们的接触面与扩充同学们的武术知识。

　　同时，本学期的主要活动还有一个功力训练，该活动是以锻炼同学身体，提高身体柔韧度为目的来开展的`。同时，该活动对于一些体型微胖的同学也可以起到减肥的作用，对于孱弱的同学也同时可以起到增长力气的作用，可谓是一举多得。

　　上学期，我们武术协会与其他的体育项目的兄弟社团进行了游戏比赛，在这学期，在有条件的情况下我们会继续与体育项目的兄弟社团进行更多的活动。与此同时，我们还会与其他的文学兄弟社团联合举办其他的活动项目，譬如我们武术协会将会与村茶文学社、前程学社、以及三真学社分别举行以“文武汇交”为主题的多项活动，以增强各个兄弟社团之间的友谊，促进社团社员之间的相互交流学习，以使得社团同学们拥有一个快乐、充实、健康的社团活动经历。

　　以上，便是我们传统武术保健协会本学期的。

武术篇5

　　武术协会范文我们从懵懂的小学弟即将升级成学长，陌生、好奇的心理早都抛去，我们再不是那不懂事依靠性极强的学弟了，很快武术协会在这学期末交给了经过磨练的我们。在上界武术协会会长陈力的认真负责的带领下，我们受到了锻炼得到了成长。我们会以上界会长为榜样保留他工作中的可取之处，继续发扬、开拓创新！对于武术协会20xx-20xx学年的我在这里作出大致的介绍：

　　一、招纳新人,为协会助添希望和活力.本次纳新将基于上界经验,注重招纳有功底的会员.本着协会建会的宗旨,扩大招生范围.

　　二、建立分社.改变协会建制,使武术协会由散打社、双节棍社构成（跆拳道社、剑术社）.各社工作由施将由武术协会议会决定.开展活动时要以安全为基础，创新为目的,作到人性化、科学化.

　　三、改变对新人的培养方法.针对新入会的会员要从武德讲起,讲解学武的宗旨和目的（以及学校的校纪校规），再进行专业训练.

　　四、协助院、系各个部门工作,积极参加一切活动.加大会员积极性,重视科学发展和良性循环.

　　五、加强对外发展.与校外相关部门加大合作力度,增强对别人优点的.学习.不断做协会自身的发展和自我完善.

　　六、主动参加一些公益活动（例如：到东亭为残疾人、老年社区表演）给自身创造一个锻炼的机会，也为学校取得好的名声。

　　七、尝试申请某公司赞助，加强我们对外部交流能力，以增加商业表演的形式来加强会员的兴趣和协会的实力。

　　八、在武术协会内部（主要是双截棍这边）一月来一次比武，比武形式以系为单位通过对学习双截棍技艺的多少和标准程度来评判，第一名给与精神和物质奖励。

　　九、考虑对学校和协会的正面影响，我们将计划分出部分会费奖励给学习优异、表现良好、工作积极的成员，鼓励他们再接再厉、继续努力。

　　十、组织武术协会与其他协会共同举办一些趣味、公益活动，加深各协会之间的交流与协作。还有诸多在我们下学期的工作中将陆续实施，我想在我们09界武协团队的共同努力下武术协会将会变得更加完善、更加壮大！

武术篇6

　　武术是我们中华民族之魂宝，是我国五千年的文明史，武术起源中国属于世界，它是一项高级体育运动项目，它能使人延年益寿、强身健体，这种体育适合不同年段的人都可以练习。武术分为三种：1、表演武术2、技击武术3、养身、健身武术。20xx年北京奥运会武术项目被列入奥运会的正试比赛，这是我们中华儿女每个人的骄傲。

　　一、武术训练设施简述

　　（1）中小学各成立2—3个特训队，除特训队外每个班级主抓基础，向特训队输送队员，争取在1—2年内初成绩，参加各种武术表演和比赛。

　　（2）设施齐全，从基层抓起，主抓规范化、科学化、系统化的训练。每个班级按照校制度的教学大纲进行授课，每个队班的武术所有器械都要配备齐全。中学部每人学会一套拳术、一套棍术和一套刀法。擂台设备整理好，一开学进行正规的.科学的训练，使我校的武术技能全权提高。

　　二、指导思想

　　根据学校要求与发展，全权配合教务处抓好教学质量。

　　“以文为主，以武为辅，全面发展，突出特色”的办学指导思想，用PDCA的管理严抓武教办的各个环节，协助政教处抓好学生的养成教育、保障学生正常学习教育，教育教学训练及生活秩序，普及武术的同时狠抓特训队创五虎山的武术品牌。

　　三、学期目标

　　1、安全第一、规范管理、制度建全，科学系统的训练。

　　2、强化武德，定期培训①注抓基础②二年初见成效③第三年参加省市各种武术散打比赛及表演。

　　3、教练采取听课、说课、培训和本班学生考试相结合，建立一支品德高尚、业务过硬的高素质的教练队伍。

　　4、积极配合教务处、政教处、生活部和食堂几个部门工作，把上级所教的任务提前完成，充分调动教练的积极性和创造性。

　　5、加强学生安全、法制、纪律、道德教育，严禁体罚和变相体罚学生，训练时加强保护，杜绝伤害事故发生。

　　四、制度建全，武教处的规章制度另附一册。

　　1、武术训练安全预防措施

　　2、教练工作纪律要求

　　3、武术教练工作条例

　　4、洗澡房的使用规定

　　5、教练员对学生宿舍管理公约

　　6、教练员日工作流程

　　7、教练工作职责

　　8、教练考勤制度

　　9、教练对学生宿舍管理标准

　　10、学生就餐制度

武术篇7

　　武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的`体育项目，我们有必要大力开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵，伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐，从而走出国门，面向世界。

　　一、指导思想：

　　以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。

　　二、设计思路：

　　本期招收的绝大多数都没有武术基础，必须从基础抓起，学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活他们的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。

　　三、教学方法：

　　一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，精讲多练，示范领做，分组指导，语言激励，教学比赛。

　　四、授课计划：

　　五、武术基本功练习内容

　　1、上、下肢练习：步型（并步开步弓步马步虚步）步法（上步退步）腿法（弹踢）手型（拳掌勾）手法（冲拳贯拳劈掌格挡架掌）抡臂、仆步抡掌

　　2、腰部练习：下腰、翻腰

　　3、平衡练习：踢膝平衡、燕式平衡等

　　4、跳跃练习：大跃步前穿、腾空飞脚等